La importancia del humor en la vida diaria

Si eres una persona que no le gusta reír y que te enfadas con facilidad debes aprender la importancia del sentido del humor. Esta poderosa herramienta debe acompañar a cualquier persona en las interacciones cotidianas. Debe ser usado como un mecanismo de defensa en cualquier situación incómoda, siendo una fuente de conexión y alegría.

El humor en la vida diaria te va a ayudar a enfrentar las adversidades con una actitud positiva y esto te mantendrá en pie.

El humor en la vida diaria: Estrategías para sobrevivir

Las personas enfrentamos situaciones y desafíos en nuestro día a día y es por eso que los psicoterapeútas han convertido al humor en una herramienta poderosa para vivir en la vida moderna. Es esencial para nuestro bienestar emocional y mental. 

Estas son las mejores estratégias que puedes poner en práctica para superar un momento difícil y que mantengas una actitud positiva.

• Reírse de uno mismo: Esta habilidad te ayuda en situaciones embarazosas o cuando tienes que enfrentar algún error que hayas cometido. Acepta tus imperfecciones y defectos con un buen sentido del humor, esta forma es efectiva para aliviar la presión y el estrés.
• Enfocarse en las cosas positivas: Cuando estés en alguna situación desfavorable, utiliza el humor estratégicamente para que le busques los divertidos a la situación. No te enfoques en lo malo porque te vas a agobiar, poner histérico y muy nervioso, eso desencadena montones de emociones negativas. Más bien en vez de enfocarte en lo malo, encuentra el lado cómico y las tensiones van a disminuir.
• ¿Sabes usar la ironía? Tal vez no sepas pero la ironía es una ingeniosa forma de usar el humor en la vida diaria, vas a poder enfrentar situaciones difíciles. Por ejemplo si quiere hacer una crítica o expresar algo negativo los comentarios irónicos son los mejores. 
• Cuenta muchos chistes: Una buena risa nunca va a estar de más y la mejor forma de lograrlo es contando chistes. Esto baja la tensión y el estrés.
• Bromea con amigos y seres queridos: El humor en la vida diaria se utiliza también para fortalecer las relaciones con amigos y familiares. Cuando suelen hacerse bromas juntos, los expertos dicen que se crea un ambiente de confianza y cercanía.
• Desdramatiza las situaciones: La mayoría de las veces cuando hay un problema se suelen aumentar y esto lo que hace es generar ansiedad y preocupaciones innecesarias. Usando el humor disminuirá la tensión y vas a pensar con más claridad al respecto.

¿Por qué necesitas el humor en tu vida?

El humor es una habilidad que todas las personas tienen, te permite encontrarle el lado gracioso a la vida aunque estés en momentos difíciles. Es una forma de pensar, actuar y reaccionar ante situaciones cotidianas , generando así la hermosa risa y comicidad. 

Si quieres ser feliz en el tiempo de vida que tienes debes aprender a tener un buen sentido del humor, tanto para hacer reír a otros o estar abierto al chiste y reír tú con lo que hagan.

El sentido del humor también juega un papel importante en nuestras relaciones interpersonales. Esta habilidad te hace más atractivo y agradable, así que vas a conectar con las personas con más facilidad. De hecho puedes usar el humor para conquistar a alguien o para aliviar situaciones incómodas.

El sentido del humor, la comicidad y la risa

Si nunca has escuchado este término de comicidad te explico, es una característica de la situación o eventos que te puedan resultar divertidas. Esta característica tiene un componente subjetivo y es que lo que puede resultar gracioso para ti para otra persona no. Así que de esta forma puedes mirar la realidad con una perspectiva distinta y en la mayoría de los casos te ayuda a relajar las tensiones y verás las cosas desde otro punto de vista.

La risa es una manifestación espontánea del sentido del humor, es la acción que surge como resultado de la comicidad. Esta respuesta física se libera cuando ves algo gracioso y tiene un efecto terapéutico porque alivia el estrés y mejora el estado de ánimo.

Ahora las tres, es decir el humor, la risa, la comicidad se relacionan y se potencian mutuamente. El humor te ayuda a ver el lado positivo de las cosas malas, te ríes de ti mismo. La risa es la que te ayuda a liberar tensiones y te mantienen con una actitud positiva frente a la vida. La comicidad expresa toda la alegría y los demás se contagiaran de ella, así que propaga el  buen humor en la vida diaria.

Beneficios de la risa y un buen sentido del humor en la vida diaria

La risa es una reacción del cuerpo cuando estamos felices, nerviosos, alegres y enamorados. Por eso ella tiene una capacidad para reducir el estrés y la ansiedad como ninguna otra medicina. Cuando estás riendo tu cuerpo comienza a liberar hormonas de endorfinas, que son las que se encargan de producir sensaciones de felicidad y bienestar.

Cuando esto pasa tu cuerpo se relaja y el nivel de cortisol se reduce, que son las hormonas del estrés. ¡Así que a reír! Otro beneficio para el cuerpo es que disminuye la presión, mejora la circulación sanguínea y fortalece el sistema inmunológico.  

También es capaz de combatir la depresión y mejora nuestro estado de ánimo. En estudios que han hecho en Estados Unidos, se ha demostrado que la risa aumenta la producción de serotonina y dopamina, dos neurotransmisores asociados con el placer y la felicidad. Otra cosa y es que cuando te reís distraes tu mente de cualquier pensamiento negativo, solo estás concentrado en la situación que causa gracia y con esto puedes manejar situaciones de estrés.

Algo importante y con lo que quiero terminar es que el sentido del humor no debe usarse para dañar o ridiculizar a otras personas. Las bromas o comentarios graciosos pueden ser divertidos, pero debes tener en cuenta los límites y ser respetuosos con los demás. La risa que alcances no debe ser a costa de la humillación o el sufrimiento de otras personas. Porque al final lograrás el mismo sentimiento que tuviste una vez tú.